Hangi yiyecekler oruç tutmaya yardımcı olur?

Dünyanın dört bir yanında milyonlarca Müslümanın oruç tuttuğu Ramazan ayı başlıyor.

Ne tür yiyeceklerin oruç tutmaya yardımcı olabileceğini derledik.

Sahurda ne yemeli?

Ramazan’da güne sahur ile başlanıyor ve doğru şeyleri yemek, ilerleyen saatlerde acıkmayı önlemek için önemli.

Beslenme uzmanları Ramazan’da vücudun gün boyunca ihtiyaç duyduğu enerji ve besini karşılamak için protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketilmesi gerektiğinin altını çizerek, Yeterince su içilmesini, sahur sırasında hafif, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı yapılmasını öneriliyor.